Omenirea a fost nedumerită de problema creșterii potenței, precum și de găsirea de modalități de îmbunătățire chiar și în cele mai vechi timpuri. Produse care pot crește plăcerea sexuală, grecii au dat numele - afrodisiace. În zilele noastre se demonstrează științific că activitatea sexuală a unui bărbat depinde de un aport adecvat de vitamine A, E, grupa B, precum și de minerale precum calciu, seleniu, zinc, magneziu și altele. În același timp, oamenii de știință moderni au descoperit că eficacitatea este influențată nu numai de prezența anumitor produse în dieta unui bărbat, ci și, în general, de echilibrul și varietatea alimentelor, cantitatea de alimente consumate, activitatea fizică și starea mentală a o singură persoană.
Produse care sporesc eficacitatea
Nuci.Aproape toate nucile sunt potrivite aici - pin, alune, fistic, arahide, migdale și mai ales nuci. Nucile se disting prin compoziția lor cea mai bogată, care are un efect pozitiv asupra întregului corp și în special asupra funcției sexuale. Nucile sunt bogate în proteine, acizi grași sănătoși, vitamine și minerale și aminoacizi esențiali. Pentru un efect pozitiv asupra organismului, nucile trebuie consumate regulat în cantități mici. O mână mică pe zi este suficientă. Pentru beneficii mai mari, nucile pot fi consumate cu miere.
Ceapă.Capacitatea cepei de a crește potența este cunoscută din cele mai vechi timpuri. În Roma antică au spus că „arcul îi apasă chiar și pe oamenii leneși în brațele lui Venus". Ceapa (diverse tipuri) ajută la refacerea hormonilor din organism și conține substanțe care le fac mai eficiente la bărbați.
Usturoi.Usturoiul, la fel ca ceapa, este un afrodisiac. Crește circulația sângelui, protejează împotriva prostatitei și crește nivelul de testosteron (hormon sexual masculin).
Miere.Pentru a menține sănătatea bărbaților, experții recomandă consumul de miere în mod regulat. Mierea dă energie, restabilește puterea și crește fluxul de sânge în zona inghinală. O lingură de miere zilnică este suficientă pentru a întări corpul masculin. Este recomandabil să adăugați nuci, prune, caise uscate sau smochine la miere.
Verde.Coriandrul, spanacul, țelina și mai ales pătrunjelul sunt extrem de benefice pentru îmbunătățirea funcției sexuale masculine. Verzii conțin analogi din plante ale hormonilor sexuali masculini și sunt bogate în vitamine și minerale esențiale.
Fructe.Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale necesare pentru creșterea potenței. Fructele trebuie consumate zilnic. Dieta unui bărbat ar trebui să includă citrice, rodie, kiwi, smochine, caise, pepeni, piersici, kaki, pere, struguri și multe alte fructe delicioase.
Legume.Legumele care cresc puterea includ varza chinezească, broccoli, conopidă, vinete, roșii, avocado, dovlecei, morcovi și multe altele. Consumul regulat de legume vă va permite să mențineți sănătatea și tineretul unui bărbat timp de mulți ani.
Ouă.Ouăle (puiul și prepelița) sunt un produs minunat echilibrat, care are un efect pozitiv asupra funcției sexuale masculine. Cu toate acestea, nu utilizați acest produs prea des, deoarece poate duce la creșterea colesterolului din sânge, care poate provoca probleme de sănătate. Trebuie remarcat faptul că nivelul scăzut de colesterol reduce potența la bărbați. Prin urmare, ouăle trebuie consumate în mod regulat și cu măsură. Opiniile nutriționiștilor cu privire la cantitatea exactă de ouă consumate variază foarte mult, de aceea este mai bine să consultați un specialist.
Lactate.Brânza, brânza de vaci, smântâna și alte produse lactate fermentate ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dieta bărbaților cărora le pasă de starea funcției sexuale. Sunt bogate în proteine esențiale, grăsimi, vitamine și minerale. Produsele lactate și produsele lactate fermentate nu numai că sporesc eficacitatea, ci și contribuie la creșterea numărului și a calității spermei.
Pește de mare.Peștii de apă sărată conțin acizi grași omega-6 și omega-3, care sunt implicați în producerea hormonului masculin testosteron. Peștele de mare conține, de asemenea, minerale și vitamine necesare pentru sănătatea bărbaților. Fletele, macroul și somonul sunt utile în special.
Fructe de mare.Fructele de mare (calmar, creveți, cucumaria, scoici, stridii și altele) sunt considerate un afrodiziac puternic. Acestea conțin o cantitate mare de proteine, acizi grași esențiali, seleniu, zinc și alte substanțe care au un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
Produse care reduc performanțele sexuale masculine
Bărbații conștienți de sănătate trebuie, de asemenea, să știe despre alimentele care reduc activitatea sexuală. Acestea includ berea, produsele din soia, carnea afumată, băuturile răcoritoare, băuturile energizante, menta, făina și pâinea albă, cartofii prăjiți, maioneza și alte câteva alimente.
Trebuie reamintit faptul că, pe lângă alimentația adecvată, activitatea fizică adecvată, somnul sănătos, respingerea obiceiurilor proaste și alte componente ale unui stil de viață sănătos contribuie la consolidarea sănătății bărbaților.